[早上]

        9點一杯來花茶。

        花茶混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦。

        [下午]

       1點一杯綠茶。

       在1點到3點飲用最好。午茶可以適當(dāng)濃一些，能夠降低血脂，保護血管。

      [晚上]

      6點一杯紅茶。

      適合晚飯后6點到7點喝，有降血脂、助消化的功效。

　　哪些人不能喝茶?

　　1、 缺鐵性貧血者：茶中的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，使貧血加重。 茶中的咖啡因能使人興奮，引起基礎(chǔ)代謝增高，加重失眠。

　　2、 心臟病者：飲茶過多，會使心跳加快，有的還可出現(xiàn)心律不齊。

　　3、 醉酒者：酒精對心血管刺激很大，咖啡因可使心跳加快，兩者一起發(fā)揮作用，對心臟功能欠佳者，十分危險。

　　4、 患有各種病的人飲茶需慎重。茶不僅是一種安全的飲料，也是治療疾病的 良藥。殊不知，對有些病人來說，是不宜喝茶的，特別是濃茶。濃茶中的咖啡堿能使人興奮、失眠、代謝率增高，不利于休息;還可使高血壓、冠心病、腎病等患者 心跳加快，甚至心律失常、尿頻，加重心腎負擔(dān)。此外，咖啡堿還能刺激胃腸分泌，不利于潰瘍病的愈合;而茶中鞣質(zhì)有收斂作用，使腸蠕動變慢，加重便秘。

　　5、孕婦不能喝茶

　　一般濃茶中含的咖啡堿濃度高達10%，會增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率，會加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導(dǎo)致妊娠中毒癥，因此孕婦最好不喝茶為妙。