不僅僅是孩子，經常踢球的成年人把運動型飲料當做比賽時解渴和補充電解質的神器，我們在觀看職業(yè)比賽的時候也經?？吹剑殬I(yè)球員會飲用球隊自己配置的運動型飲料，所以潛意識地，我們大家就開始認為這是踢球時的必需品，自然而然，你的孩子就更是覺得如此。
拋開運動型飲料對成年人機體的運動表現能力有多大影響，我們今天想說說，到底孩子該不該喝運動型飲料？
什ô是運動型飲料？
我們先來看看知乎上對運動型飲料的定義：
「運動型飲料」與「功能性飲料」是兩類產品，不宜混為一談?！腹δ苄燥嬃稀梗谖覈鴼w為「保健品」一類，包裝上有明確的藍色保健品標識，紅牛、力保健、日加滿即為此類。
「運動型飲料」是為了補充因運動而流失的水、電解質以及體內缺乏的維生素等物質而存在的。市面上的「運動型飲料」大致分為幾種：
電解質補充飲料，如：寶礦力、佳得樂 等等。
維生素補充飲料，如脈動、尖叫、激動 等等。
葡萄糖補充飲料，如葡萄適。
加拿大實驗室曾做過一次調查，相對于水，如果給孩子們葡萄口ζ的飲料，他們會愿意多喝44.5%，如果飲料里含有6%的碳水化合物和電解質（也就和運動型飲料差不多）時，他們會比想要多喝90%，這也就不為奇怪為什ô有的孩子那些喜歡喝這些飲料了。
該不該養(yǎng)成一踢球就喝運動型飲料的習慣？
其實不僅是孩子，運動型飲料中具有高含量的糖分和鈉鉀等電解質，對于那些激烈運動超過一小時（一場正常的比賽）的成人來說，的確能夠幫助他們補充流失掉的碳水化合物、鈉和鉀等物質，以緩解體能消耗。
但我們都知道，ÿ周U12的青少年足球訓練課，運動強度其實完全不能夠和成人的相提并論，除了一節(jié)訓練課通常都少于一個小時之外，多數孩子即使訓練了兩個小時，嚴格意義上說他們可能有一個小時都û有在跑動，就算這些小不點看上去已經大汗淋漓。
所以說，訓練課的運動量尚不需要孩子們補充碳水化合物和電解質，運動型飲料主要還是為長時間運動的人而設計的，對于我們現在12歲以下的青少年足球訓練課，孩子是完全û有必要，也最好不要飲用運動型飲料，白開水就是最好的水分來源。
運動型飲料對孩子的潛在Σ害
除了在訓練場上，在學校里在其他生活場所，我們都能看到有孩子手握這樣一瓶運動型飲料，這些甚至不是在踢球訓練時就喜歡飲用運動型飲料的孩子來說，我們真的有義務告訴他們或者家長，能不喝盡量就真的不要喝。
運動型飲料里的糖分實在是太高了，如果不運動卻經常喝，可能會引起孩子的肥胖、血糖偏高等，加上里面的檸檬酸，更會損壞孩子們的牙釉質，造成蛀牙，而像里面的人工香料、食用色素等等，都對孩子的健康不利。
但也別談虎色變
不過如果你要說，訓練那天高溫32度，艷陽天，那能不能喝？能喝！但那時候已經不是能不能喝的問題了，而是考慮不要讓孩子中暑，最好還是調整訓練時間或場地，實在是û有辦法，作為教練，我們一定要增加訓練中的喝水次數，最好10分鐘就讓孩子去喝一次。
運動型飲料并不是香煙或者酒精，讓不讓孩子喝需要考慮當時的運動量。如果說是一場正式的比賽，并且時間接近一個小時，那孩子攝入適量的運動型飲料是有好處的，但如果只是正常的訓練，或者甚至是日常生活，我們還是建議，盡量讓孩子少喝或者不喝這類飲品，白開水才是最好的水分來源。
作為家長和教練，飲食同樣也是孩子成長的關鍵，目前國內整個青訓生態(tài)嚴重殘缺，在孩子健康這方面更是缺少研究、參考和借鑒，加上國內食物安全經常會有虛假情況曝光，所以我們一定要謹慎地做好孩子的后勤工作。
